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gesund und fit

Zwischen Krankheit und Gesundheit liegt oft ein schmaler Grat. Wie ihr mit Ernährung, Sport und Entspannung am besten Krankheiten vorbeugt, was ihr bei Extremsportarten beachten solltet, und was im Notfall zu tun ist, erfahrt ihr hier!

Andreas Morawietz
Zecken im Frühling: Darauf musst du achten

Für Menschen sind Zecken an sich ungefährlich. Bemerkt wird meist nur ein unangenehmes Jucken. Trotzdem ist ein Zeckenbiss risikoreich, denn die meisten Zecken tragen Krankheitserreger in sich, die das Ganze schnell vom lästigen Übel zur großen Gefahr für die Gesundheit werden lassen.

Michelle Gampe
Trendsportarten 2022: SUP Yoga, Spikeball oder Wing Surfing

Ob Surfen, Yoga oder Beachvolleyball: Im Urlaub macht Sport gleich doppelt so viel Spaß. Und gibt es ein schöneres Souvenir als einen neuen Lieblingssport? Unsere Autorin stelle dir heute fünf Trendsportarten für das Jahr 2022 vor, die du unbedingt ausprobieren solltest.

Team Consumer Online Communications
So kommst du achtsam durch die Menstruation

Obwohl 50 Prozent aller Menschen eine monatliche Regelblutung haben, ist das Thema Periode noch immer ein Tabu. Zeit, dem Thema Menstruation toleranter und offener zu begegnen. Und das fängt bei einem selbst an. Wir verraten dir, wie du achtsam mit deiner Menstruation umgehst - und Regelschmerzen so den Garaus machst.

Team Consumer Online Communications
So gehst du mit Krisen und Angst um

Wer in der Krise unter Angst und Sorgen leidet, ist schnell gelähmt. Die Angst lässt uns erstarren. Spätestens dann ist es an der Zeit, Mittel und Wege zu finden, um aus der Angst zu finden. Denn sobald wir aktiv werden und uns nicht mehr hilflos der Krise ausgeliefert fühlen, wird die Angst kleiner. Was bedeutet das in Zeiten wie diesen?

Michelle Gampe
Fahrradurlaub – so gelingt deine nächste Tour

Ohne Fahrrad, ohne mich. Ich liebe es, mich auf mein Rad zu schwingen und durch die Stadt zu düsen. Mit meinem normalen Fahrrad mache ich auch gerne kleinere Touren, am liebsten durch das fränkische Seenland. Was ich am Fahrrad fahren so liebe? Man steigt einfach auf und fährt los.

Alisa Philbert
Iss dich glücklich: Wie Ernährung deine Psyche beeinflussen kann

Mit der richtigen Ernährung lässt sich unsere Psyche laut Wissenschaft positiv beeinflussen. Frei nach dem Motto: “Iss dich glücklich.” Erfahre in unserem Beitrag, welche Lebensmittel künftig auf deinem Speiseplan stehen könnten.

Alisa Philbert
Kraft tanken – das waren unsere Kraftquellen 2021

2021 – für jeden von uns hat das Jahr sicher die ein oder andere Herausforderung mitgebracht. Oft hetzen wir im Alltag von einer Aufgabe zur nächsten oder versuchen sogar mehrere Herausforderungen gleichzeitig zu meistern. Umso wichtiger ist es, sich auch mal eine Auszeit zu nehmen und Dinge zu tun, die einem Kraft geben und stärken. Einige Kolleginnen und Kollegen erzählen von Ihren Kraftquellen im Jahr 2021.

Alisa Philbert
Boreout: Wenn Langeweile krank macht

Neben Stress können sich auch Langeweile und Unterforderung negativ auf deine mentale Gesundheit auswirken. Finde heraus, wie du als Betroffener eines Boreouts aktiv entgegensteuern kannst.

Jennifer Alfes
Besser schlafen: Tipps für einen erholsamen Schlaf

Wenn du schläfst, regeneriert sich dein Körper und du verarbeitest alles was du erlebt hast. Mit ausreichendem Schlaf bist du leistungsfähiger, hast ein besseres Gedächtnis, denkst kreativer und hast ein geringeres Risiko für Übergewicht und Depression. Mit den Tipps unserer Autorin kannst du künftig noch besser schlafen und energiegeladen in den neuen Tag starten.

Lara Jaschke
Gesund naschen in der Weihnachtszeit

Im Durchschnitt wiegt man zehn Tage nach Weihnachten bis zu 0,6 Prozent mehr. Um der ganzen Gewichtszunahme ein wenig entgegenzuwirken, teile ich heute meine Lieblingsrezepte für gesunde Plätzchen mit dir.

Julia Funke
Vegetarische Ernährung: Meine Erfahrungen

Fast 10% der deutschen Bevölkerung lebt vegetarisch. Interessiert du dich auch für die Ernährungsweise? In diesem Bericht erfährst du mehr, wie unsere Autorin zur vegetarischen Ernährung gefunden hat und welche Erfahrungen sie damit gemacht hat.

Susanne Büchele
Gesunde Ernährung – wie sie das Immunsystem stärken kann

„Du bist, was du isst“ Deine Ernährung ist die Grundlage deiner Gesundheit. Wie du fit durch die kalte Jahreszeit kommst, was deine Abwehrkräfte wirklich stärken kann und welche Rolle Superfoods dabei spielen, erfährst du hier. 

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