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gesund und fit

Zwischen Krankheit und Gesundheit liegt oft ein schmaler Grat. Wie ihr mit Ernährung, Sport und Entspannung am besten Krankheiten vorbeugt, was ihr bei Extremsportarten beachten solltet, und was im Notfall zu tun ist, erfahrt ihr hier!

Lara Jaschke
Gesund naschen in der Weihnachtszeit

Im Durchschnitt wiegt man zehn Tage nach Weihnachten bis zu 0,6 Prozent mehr. Um der ganzen Gewichtszunahme ein wenig entgegenzuwirken, teile ich heute meine Lieblingsrezepte für gesunde Plätzchen mit dir.

Julia Funke
Vegetarische Ernährung: Meine Erfahrungen

Fast 10% der deutschen Bevölkerung lebt vegetarisch. Interessiert du dich auch für die Ernährungsweise? In diesem Bericht erfährst du mehr, wie unsere Autorin zur vegetarischen Ernährung gefunden hat und welche Erfahrungen sie damit gemacht hat.

Susanne Büchele
Gesunde Ernährung – wie sie das Immunsystem stärken kann

„Du bist, was du isst“ Deine Ernährung ist die Grundlage deiner Gesundheit. Wie du fit durch die kalte Jahreszeit kommst, was deine Abwehrkräfte wirklich stärken kann und welche Rolle Superfoods dabei spielen, erfährst du hier. 

Andreas Morawietz
Gesunde Zähne – mit der richtigen Ernährung

Wusstest du schon, dass nur 29% der 18–29-jährigen Deutschen noch nie ein Loch im Zahn hatten? Um da dazuzugehören, ist die richtige Pflege und Ernährung essentiell. Das solltest du beachten, damit du mit deinen gesunden Zähnen noch lange strahlen kannst.

Jennifer Alfes
Detox-Kur in ein zuckerfreies Leben

Zucker ist zu einem festen Bestandteil in unserem Leben und Alltag geworden. Jeden Tag essen wir große Mengen davon, ohne uns darüber Gedanken zu machen. Dabei macht uns Zucker müde, antriebslos und fördert die Entstehung von Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Erfahre von unserer Kollegin, wie sie damit angefangen hat, sich zuckerfrei zu ernähren.

Alisa Philbert
Moskitostiche: Wie du sie vermeiden & behandeln kannst

Wusstest du, dass nur weibliche Moskitos stechen? Am 20. August ist der Welt-Moskito-Tag. Anlässlich dazu haben wir für dich ein paar interessante Fakten zu den kleinen Quälgeistern zusammengefasst.

Kimberly Bergmann
Wassersport: Sportarten im kühlen Nass

Im Sommer ist es zu heiß für Sport? Fit und kühl bleiben funktioniert auch zusammen! Hier findest du den Wassersport, der am besten zu dir passt.

Kai Hermann
Kampfsport und Kampfkunst: Das beste Training für Körper und Geist

Egal, ob Wing Tsun, Jiu Jitsu, Karate oder Judo: Kampfsport erfreut sich derzeit generell steigender Beliebtheit. Eigentlich auch kein Wunder: Man lernt nicht nur, sich im Zweifelsfall zu verteidigen. Der ganze Körper wird trainiert und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt.

Jennifer Alfes
Wenn der Kopf hämmert – mit diesen Tipps kannst du deine Kopfschmerzen lindern

Fast jeder hatte schon mal mit Kopfschmerzen zu kämpfen. Meist verschwindet der Schmerz nach kurzer Zeit. In diesem Beitrag erfährst du, mit welchen Tipps du Kopfschmerzen vorbeugen oder lindern kannst.

Daniela Schäfer
Sommerbaby: So schützt du dich und deinen Nachwuchs an heißen Tagen

Bei dir ist auch ein Sommerbaby unterwegs? Sicher machst du dir Gedanken darüber, wie du dich und deinen Nachwuchs am besten bei der Hitze schützen kannst. Ich verrate dir mit meinen Tipps, wie du den ersten Sommer mit Baby gesund überstehst.

Jennifer Alfes
So stärkst du dein Herz

Unser Herz ist überlebenswichtig und muss gestärkt werden. Aber wie gelingt dir das? Ganz einfach: Durch die richtige Ernährung und Bewegung. Mit diesen einfachen Änderungen im Alltag trainierst du dein Herz.

Jennifer Alfes
Grillen mit Diabetes: So schmeißt du eine Grillparty ohne Blutzuckerentgleisung

Der Sommer beginnt und damit auch zahlreiche Grillpartys. Aber was kannst du guten Gewissens auftischen, wenn einer deiner Gäste Diabetes Typ 2 hat? Und welche Produkte sollten auf keinen Fall auf deinem Einkaufszettel stehen? Unsere Autorin klärt dich auf.

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