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gesund und fit

Zwischen Krankheit und Gesundheit liegt oft ein schmaler Grat. Wie ihr mit Ernährung, Sport und Entspannung am besten Krankheiten vorbeugt, was ihr bei Extremsportarten beachten solltet, und was im Notfall zu tun ist, erfahrt ihr hier!

Kimberly Bergmann
Schritte-Challenge: So macht Spazierengehen Spaß

Kommt bei dir aktuell die Bewegung an der frischen Luft auch zu kurz? Probier es doch mal mit der Schritte-Challenge. So machen Spaziergänge Spaß!

Carina Kockelke
Nachhaltig Sport machen: so achtest du beim Workout auf die Umwelt

Du achtest schon viel auf Nachhaltigkeit, bist dir aber noch unsicher, wie das beim Sport funktioniert? Wir zeigen dir, wie es geht!

Kimberly Bergmann
Schluss mit Bewegungsmangel: So bleibst du auch Zuhause fit!

Fehlt es dir auch an Motivation, dich mehr zu bewegen? Mit unseren Tipps, kannst du den Sport ganz einfach in deinen Alltag integrieren.

Jennifer Alfes
Digital Detox: So verbringst du weniger Zeit am Smartphone

Du verbringst viel Zeit am Smartphone? Wir zeigen dir, wie Digital Detox gelingt und du deine Handy-Zeit deutlich reduzieren kannst.

Kai Hermann
Weniger Stress: Was mentale Achtsamkeitsübungen bewirken können

Ihr kennt das sicher: Der Arbeitsalltag stresst und auch zu Hause ist einiges los. Wir zeigen euch 5 einfache Achtsamkeitsübungen zum nachmachen für zu Hause.

Carina Kockelke
FFP2-Maske: unsere Tipps für das richtige Tragen

Die FFP2-Maske ist nun mehr gefragt denn je und soll im Alltag getragen werden. Was ihr dabei beachten solltet, erfahrt ihr hier:

Carina Kockelke
3 Tipps, die euch das Leben erleichtern

In den letzten Monaten hat sich einiges für uns geändert. Wir haben Tipps, die deinen neuen Alltag einfacher machen.

Paula
Immunsystem aufbauen: So stärkst du deine Abwehrkräfte

Die kalte Jahreszeit bedeutet auch Grippezeit. Das Wetter ist ungemütlich und das Immunsystem wird mehr gefordert als im Sommer. So bleibst du auch weiterhin gesund und fit.

Paula
So erreichst du deine guten Vorsätze

Machst du dir auch für jedes neue Jahr gute Vorsätze? In diesem Artikel wirst du lernen, wie es dieses Jahr endlich klappt - ohne Stress, ohne Frust!

Paula
Stress im Alltag: Mit der richtigen Ernährung und Sport kein Thema!

Stress im Alltag wird immer mehr zur Normalität. Paradoxon ist: Wir haben vermeintlich „keine Zeit“ für Sport und gesunde Ernährung. Dabei ist beides enorm wichtig.

Carina Kockelke
Glaub‘ nicht alles, was du denkst – über mentale Achtsamkeit

Oft machen wir machen uns um vieles Sorgen und setzen uns selbst unter Druck. Wie wir mentale Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (neu) lernen können.

Günter Dachs
Burnout- Erfolgreich bekämpfen und gestärkt daraus hervorgehen

Vor 10 Jahren saß ich eines Tages in der Arbeit vor dem Computer und konnte auf einmal gar nichts mehr machen. Eine richtige Blockade. In meinem Blogartikel berichte ich von meiner Erfahrung zum Thema Burnout und wie ich die Krankheit erfolgreich bekämpft habe.

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